В процессе задержки дыхания происходит снижение парциального давления кислорода (гипоксия) и повышение парциального давления углекислого газа (гиперкапния).

Это состояние влияет на человеческий организм следующим образом: увеличивается линейная скорость кровотока, снижается периферическое сопротивление в артериях головного мозга;

Регулярные занятия плаванием и нырянием с задержкой дыхания приводят к увеличению сосудистого сопротивления головного мозга, скорости ауторегуляции мозгового кровообращения и возможностей коллатерального резерва, а также к снижению реактивности церебральных сосудов на легкую физическую нагрузку и гиперкапнию;

Систематические тренировки способствуют укреплению толерантности мозга к ишемии за счет увеличения количества микрососудов и действия других факторов;

Регулярные занятия плаванием с урежением дыхательного ритма и на задержке дыхания влекут за собой множество различных изменений, которые положительно сказываются на общей жизнедеятельности человеческого организма;

Благодаря увеличению функциональных резервов систем кислородного транспорта повышаются физические и интеллектуальные возможности человека;

Действие неблагоприятных физиологических и экологических факторов приводит к нормализации угнетенной неспецифической резистентности человека и измененного иммунного статуса;

Устраняются явления хронического утомления;

Организм приспосабливается к различным экстремальным и субэкстремальным физиологическим и экологическим условиям (среднегорье и высокогорье, холодный и жаркий климат, предельные физиологические нагрузки);

Оптимизируется психоэмоциональное состояние в условиях значительных нервно-эмоциональных нагрузок;

Нормализуется сон, улучшается его качество;

Таким образом, систематические занятия приводят к улучшению качества жизни.